Повышенный уровень холестерина

Уровень холестерина в организме повышается вследствие погрешностей питания, неправильного образа жизни; способствуют повышению содержания холестерина в организме курение и злоупотребление спиртными напитками.

Холестерин - это жироподобное вещество. Холестерин имеет способность накапливаться в организме - в частности, на внутренней стенке кровеносных сосудов. Постепенно в сосудах нарастает так много холестериновых бляшек, что просвет сосудов сильно сужается, и ткани, которые этими сосудами кровоснабжаются, начинают страдать от недостатка кислорода и питательных веществ и избытка углекислого газа и побочных продуктов обмена веществ. В органах нарастают явления ишемии, что грозит последующим возникновением инфарктов и инсультов. Избыток холестерина в организме - одно из непременных условий развития желчно-каменной болезни.

    Людям с повышенным уровнем холестерина в организме рекомендуется:
  • бросить курить; алкогольные напитки употреблять в минимальном количестве;
  • вести более активный образ жизни;
  • исключить из меню все жирные и жареные блюда; максимально сократить в пищевом рационе продукты, содержащие много холестерина, - желток куриного яйца, печенку, почки, мозги, сердце, икру и пр.;
  • отказаться от отдыха в послеобеденное время;
  • регулярно употреблять в пищу чеснок; если пищеварительная система терпит, есть сырой чеснок; если же не терпит, - хотя бы вареный;
  • принимать свежеотжатый огуречный сок - по 100-200 мл два-три раза в день до еды; в каждую порцию сока можно добавлять одну столовую ложку меда.

 

 

загрузка...