Переутомление

Состояние переутомления возникает вследствие продолжительных физический или умственных нагрузок.

    Избежать состояния переутомления или быстрее избавиться от его проявлений помогут следующие советы народных целителей:
  • почувствовав переутомление, прекратить физические или интеллектуальные занятия, какие к этому состоянию привели;
  • в дальнейшем уметь чередовать труд с отдыхом, физическую деятельность с умственной;
  • если утомление наступает в результате чрезмерно интенсивной умственной деятельности, рекомендуется делать перед сном горячую ножную ванну; процедура хорошо отвлекает кровь от головы;
  • чаще включать в пищевой рацион продукты, содержащие много витаминов А, С, Е и группы В;
  • разнообразить пищевой рацион продуктами, являющимися источниками кальция для организма;
  • людям, занятым интенсивным умственным трудом, употреблять в пищу больше продуктов, содержащих много фосфора, - рыбы, гороха, чечевицы, орехов и пр.;
  • при умственном утомлении чаще есть соленую сельдь;
  • иногда принимать в пищу по нескольку можжевеловых ягод;
  • нагреть молоко, чтобы было почти горячим, размешать в нем один сырой желток, добавить немного сахара и выпить маленькими глотками; делать так два-три раза в день;
  • набрать в ванну холодной воды столько, чтобы она доставала примерно до щиколоток, ходить по этой воде одну минуту, после чего насухо вытереть ноги; если к этой процедуре приходится прибегать часто, то продолжительность ее следует постепенно увеличивать.

    При физической усталости также рекомендуется:
  • принять теплую ванну;
  • выпить стакан настоя травы мяты перечной; приготовление настоя: нужно взять 0,5 чайной ложки сушеной и измельченной травы мяты, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде 15-20 минут, процедить; выпить, как чай, за один раз;
  • выпить чашку черного байхового чая с добавлением молока и меда;
  • сделать очистительную клизму; процедура способствует высвобождению в организме значительного количества эне'ргии (если бы не очищение кишечника, эта энергия была бы затрачена на нейтрализацию токсинов, оставшихся после переваривания пищи);
  • пить виноградный сок;, это средство с древности используется для поднятия жизненных сил организма; в винограде содержится много легкоусвояемых глюкозы и фруктозы;
  • принимать отвар плодов и листьев гардении жасминовидной; приготовление отвара: две столовые ложки сухого сырья нужно залить 600 мл воды и варить при открытой крышке, пока средство не уварится до 200 мл, дать остыть, процедить; выпить в несколько приемов в течение дня;
  • принимать свежеотжатый сок из листьев мелиссы лекарственной по 40-50 капель пять-шесть раз в день; принимать этот сок лучше с медом на молоке;
  • принимать свежеотжатый сок травы буквицы лекарственной по одной чайной ложке три раза в день (с медом); сок из надземной части травы отжимают в период цветения;
  • принимать спиртовую настойку корневищ заманихи высокой по 25-30 капель два-три раза в день перед едой;
  • принимать спиртовую настойку корня родиолы розовой по 15-20 капель, настойку элеутерококка колючего - по 15-20 капель, настойку корней аралии маньчжурской по 25-30 капель, настойку из корней или листьев женьшеня обыкновенного по 15-20 капель, настойку маральего корня сафлоровидного по 15-20 капель; однако следует помнить, что многие из этих тонизирующих средств способны спровоцировать повышение артериального давления, и если у кого-то бывают проблемы с давлением, использовать названные средства нужно с осторожностью;
  • съедать в сушеном виде или использовать для заваривания чая плоды лимонника китайского;
  • перед сном парить ноги в отваре травы полыни настоящей; приготовление отвара: 100 граммов сушеной и измельченной травы нужно залить двумя литрами воды и варить при слабом кипении 12-15 минут, дать немного остыть, процедить.

Быстро восстановить силы поможет регулярный прием отвара, приготовленного из следующего сбора лекарственных растений:

Побегов вереска обыкновенного - 2 части
Травы мелиссы лекарственной - 2 части
Травы буквицы лекарственной - 2 части
Травы вербены лекарственной - 2 части
Травы руты душистой - 1 часть
Листьев барвинка малого - 1 часть

Три столовые ложки этой сухой смеси нужно залить литром воды, варить не более 1 минуты, после чего настаивать час, процедить; лить по четверти стакана три раза в день.

 

 

загрузка...