Советы по профилактике варикоза

Современная флебология разработала целый комплекс простых советов для больных варикозом, которые по своей сути упрощают лечение варикоза вен за счет бережного отношения пациента к своему здоровью. Также следование советам, нередко делает возможным безоперационное лечение варикоза.


Для дома:


- Домашние работы по возможности выполняйте сидя.


- В течении дня устраивайте себе отдых, по 15-20 минут сидя с валиком под ногами.


- Под ножной конец кровати подложите свернутое одеяло, или установите бруска высотой около 5 см. по нижние ножки кровати, за счет чего постель будет приподнята.


- Не принимайте горячие ванны, откажитесь от посещения саун и бань.


Советы по профилактике варикоза

- 1-2 раза в день устраивайте ногам прохладный душ.


- Сбросьте лишний вес, если есть, однако следите и за тем чтобы он не опустился ниже минимальной нормы для вашего роста и возраста.


- Не носите тяжести, в особенности не нагружайтесь тяжелыми сумками из магазина, иначе потом потребуется лечение варикоза вен.


- Уберите из гардероба утягивающею одежду и тесную обувь, чтобы в течении дня не нарушать постоянно циркуляцию крови.


- Для регулярной носки подберите специальные колготы или чулки, в которых снижается нагрузка на вены. Ассортимент подобного трикотажа очень широк, а, значит, не придется отказываться от привлекательности.


Для работы:


- Научитесь сидеть в аристократической манере, отказавшись от привычной, но вредной манеры закидывать ногу на ногу или скрещивать их.


- Сделайте свое рабочее место удобным, например, поставьте под стол невысокую скамеечку для ног.


- В течение дня не забывайте двигать ногами: болтать, вращать стопами и т.д.


- Раз в полчаса вставайте со стула, пройдитесь по комнате.


- Как ни забавно это звучит, но если позволяет обстановка, иногда сидите, положив ноги на рабочий стол.


Для отпуска:


- Хорошим выбором будет отпуск на побережье моря или у реки. Когда не жарко, совершайте прогулки босиком по песку, траве и кромке прибоя.


- Загорайте в меру и только в утренние или вечерние часы.


- Не забывайте каждый день обрабатывать ноги специальными укрепляющими и тонизирующими средствами, такими как кремы, гели или спреи.


Для матерей:


- Не усаживайте на колени детей, вышедших из грудного возраста, это относится и к транспорту, даже если очень хочется не покупать билет, лучше позаботится о ногах.


- В течении беременности, для снижения риска варикозного расширения вен, носите специальные колготы или чулки, а также подобранный индивидуально бандаж для живота.

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
загрузка...
застудил седалищный нерв , как навсегда избавится от волос на ногах