Чтобы здоровье не унес остеопороз

Самая распространенная форма остеопороза у женщин связана с прекращением секреции эстрогенов в постменопаузе. Пациентки жалуются на слабость, утомляемость, ноющие боли вдоль позвоночника и в суставах, ночные судороги в голенях и стопах. По мере прогрессирования остеопороза бол и усиливаются, что связано с потерей костной массы, снижением прочности кости и в итоге может привести к переломам.

При тяжелом остеопорозе нужно обеспечить поступление в организм кальция (1-1,5 г в сутки) и витамина О (400 МЕ в сутки).

Учитывайте тот факт, что кальций хуже усваивается при пониженной кислотности желудочного сока, при одновременном приеме кофе, сладостей и других концентрированных углеводов, любых щелочных веществ, нейтрализующих соляную кислоту. А вот жирные продукты улучшают его усвоение. Поэтому диета должна быть с высоким содержанием жиров (сыры твердых сортов, жирные творог, молоко и др.).

При развившемся остеопорозе приема одних только препаратов кальция недостаточно, чтобы предупредить переломы. Важны при этом физическая активность, ограничение поступления с пищей фосфора и белков.

В обязательном порядке нужно применять лекарственные растения с эстрогенной активностью. Это анис, душица, лапчатка гусиная, мелисса, хмель, шалфей, якорцы стелющиеся, чистец буквицецветный.

Желательно включать в рацион листовую зелень, молодые листья турнепса, листовую капусту, семена кунжута, морские водоросли, содержащие кальций.

Предупреждают развитие остеопороза плоды смородины черной, проростки ячменя в сочетании с растениями, богатыми каротином и каротиноидами (плоды земляники лесной, малины, облепихи, рябины обыкновенной и черноплодной, цветки календулы, листья первоцвета, крапивы). Их следует применять, по возможности, вместе с едой, содержащей достаточное количество растительных жиров.

Эстрогенной активностью обладает климадинон - препарат, содержащий сухой экстракт цимицифуги (клопогона). Назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс лечения длительный.

Цыгапан - биологически активная добавка к пище, повышает минеральную плотность костной ткани, уменьшает выраженность симптомов остеопороза. Назначают его по 0,4 г 1-2 раза в день после еды в течение 1-2 месяцев.

Владимир КОРСУН, профессор, доктор мед. наук, г. Москва