Готовьте «домашку» правильно!

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок прилежно учился, постарайтесь учесть факторы, влияющие на умственную работоспособность: правильный режим дня, организация места занятий, умение работать с книгой.

Утро школьника должно начинаться с зарядки. Перед уходом в школу обязателен горячий завтрак.

Придя домой после занятий, ребенок должен пообедать и отдохнуть полтора-два часа. Лучше всего -прогулка на свежем воздухе, но если чувствуется большая усталость - сон. Только после этого можно приступать к выполнению домашнего задания.

Рабочая поза заметно влияет на работоспособность школьника, зрение, слух. Поэтому так важно подобрать стол и стул соответственно его росту. Наименее утомительная» поза - прямое положение тела, грудь упирается в край стола, плечи развернуты.

Не менее важный фактор - освещенность рабочего места. Свет должен падать слева.

Перед занятиями необходимо проветрить комнату, отключить телевизор, радио, компьютер (если не придется его использовать).

Важна периодическая смена деятельности, например, перерывы по 10-15 минут между занятиями. Нужно встать из-за стола, сделать несколько физических упражнений, проветрить комнату.

Все задания нужно стараться выполнить до 21 часа, так как работа в вечернее и ночное время повышает утомляемость, ухудшает самочувствие, снижает работоспособность.

Перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе и обязательно проветрить комнату.

Валентина Холодцова, ст. медсестра детской п-ки