Как снизить давление

Прекрасно, когда с давлением у человека все в порядке. Но гипертония давно уже стала проблемой для многих людей. Если посмотреть на артериальное давление философски, можно сказать, что оно отражает не только наше физическое здоровье, но и гармонию отношений человека с самим собой и с окружающим миром. Так что, чем меньше у нас и в нас самих разнообразных противоречий, тем стабильнее и нормальнее наше давление.

«Держать» его в норме можно, если воспользоваться методикой А.П. Волкова, врача-психотерапевта с более чем сорокалетним стажем практической работы. Он считает, что при нормализации давления в организме происходит целый ряд положительных изменений. Перераспределяются неотреагированные эмоции, уходят стрессы и иные нервные перегрузки. Нормализуется энергетика таких жизненно важных органов, как сердце, щитовидная железа, почки, легкие, улучшается работа всего организма. Приходят в норму основные биохимические показатели крови. И самое главное - увеличивается продолжительность жизни.

Методика доктора А.П. Волкова понятна и доступна в исполнении, отлично сочетается с медикаментозным, физиотерапевтическим лечением и иными видами медицинской помощи. Итак, внимательно читайте и делайте все, как он советует.

Самопомощь при повышении артериального давления (в дальнейшем - АД).

Пределы АД очень высоки. Короткая пробежка повышает его до 195/120. Затяжной кросс по песку приведет и вовсе к парадоксальным значениям, о которых мы даже не догадываемся. Интимная близость повысит АД мужчины, как пробежка стометровки.

Первое правило.

Не надо бояться повышения АД. Иногда организму это просто необходимо, а тот, кто постоянно измеряет АД, обязательно наскочит на такое «непредвиденное» повышение.

Второе правило.

Не измеряйте АД часто, а при первых субъективных признаках, которые вы связываете с повышением у себя давления, сядьте в удобное кресло и постарайтесь расслабиться.

Мысленно разденьтесь догола: «снимите» с себя платье, рубашку, брюки и прочую одежду. Это расслабляет и успокаивает лучше всего.

Положите кисти рук на колени. Медленно и нежно начинайте гладить коленные чашечки, обходя их вокруг и не дотрагиваясь до центров.

Мысленно представьте себя в ласкающем море, где нет никаких волн, где вода чуть-чуть теплее ваших рук и ног.

Вы качаетесь на морской глади. Над вами голубое небо, белоснежные облака.

Вы полностью расслаблены.

Третье правило.

Расслабляйтесь всеми доступными средствами и отвлекайтесь от показателей АД. Они начнут приближаться к норме. Незаметно уйдут и субъективные ощущения. Вы успокоитесь.

• Вы совершенно не думаете ни о чем, кроме моря.

• Медленно выходите из него и медленно идете вдоль пляжа.

• Голова чистая и ясная.

• Сердце работает мощно и уверенно.

• Вы воспринимаете себя в превосходной степени.

Четвертое правило.

Думайте о себе хорошо.

Если вы решите на практике воспользоваться данной методикой, перечитайте несколько раз этот текст. Делайте все так, как написано, пока не почувствуете, что вам стало легче.

Этой методикой пользуется много людей разного возраста и социального положения - и женщины, и мужчины. Одни используют ее для расслабления, другие именно для снижения АД. У всех этих людей есть одно общее желание: они хотят помочь себе стать более здоровыми.

Попробуйте и вы, и у вас обязательно получится. Занимайтесь ежедневно. Но не забывайте, что при очень высоком давлении основной помощью остается классическая медицина.

Успехов вам и нормального артериального давления.

Алевтина Воронкова, психолог