Бессонница

Известно множество причин бессонницы. Это и отсутствие распорядка дня, когда человек спит до полудня, и неправильный режим питание (наедаться на ночь), и чересчур сильные эмоции, беспокойства в вечернее время, и пристрастие к таким напиткам, как крепкий чай, кофе и др. Зачастую непреходящая бессонница становится следствием развития какого-либо заболевания психики. Бессонница обусловлена следующими признаками: тяжело заснуть, не спокойный сон и раннее пробуждение.


Бессонница - что делать?

бессонница В любом случае, чтобы избавиться от бессонницы, необходимо устранить причину ее появления.

Людям, страдающим от бессонницы, в лечении могут быть полезны водные процедуры: сидячая ванна, полная ванна, полное обтирание.

При бессоннице полное обтирание делается один раз перед сном. Если человек страдает хронической бессонницей, обтирания чередуются с сидячей или полной ванной; для сидячей ванны используется холодная вода, а для полной - теплая. В воду для полной ванны можно добавить несколько капель лавандового масла, или настой валерианового корня, или настой семян укропа, а также настой травы мелиссы лекарственной; все эти народные средства отличаются мягким успокаивающим действием.

Также в лечении бессонницы используется мед отличающийся своим мягким успокаивающим и снотворным действием. При бессоннице достаточно выпить теплый раствор меда (одна столовая ложка меда на стакан кипяченой воды), и наступит крепкий сон. Снотворный эффект больше усиливается, если принимать мед с теплым коровьим молоком, - молоко также действует успокаивающе средство.


Народное лечение бессонницы

валериана Если меня начинает одолевать бессонница, то скачет давление или начинают болеть суставы и мышцы. В таких случая от бессонницы мне помогает «сонная» подушка, а при возможности, то и матрац (сенник) из трав.

Наволочку и основу матраца, сшитые из плотной натуральной (льняной) ткани, набиваю подсушенными, но не пересушенными травами.

В лечении бессонницы наилучшее сочетание трав получается из хмеля, мяты, чабреца, омелы, чистотела, брусничника. Но возможны и другие варианты. Сплю на такой лечебной подушке 2-3 недели.

Еще рекомендую при бессоннице принимать два раза в неделю (чаще нельзя) валериановые ванны. Валерьяновые ванны также эффективно борются с бессонницей, спится после них удивительно спокойно и крепко.

Для приготовления средства от бессонницы необходимо 40 г сухого корня валерианы в измельченном виде залить 2 л крутого кипятка, два часа настоять и процедить. Добавить настой в теплую ванну, лечебная процедура от бессонницы длится 25-30 мин.

Настой собственного приготовления можно заменить аптечной валериановой настойкой 60 мл. После принятия ванны с этой настойкой не вытираясь лечь спать.


Укропное средство от бессонницы

Укроп Часто в пожилом возрасте люди жалуются на бессонницу, что спят по ночам плохо и принимают на ночь валерьянку. Но исходя из своего опыта могу утверждать, что есть и более эффективное средство от бессонницы — настой семян укропа.

Для приготовления народного средства лечения бессонницы необходимо залить 1 ст.л. семян 1 ст. кипятка и настаивать 30 минут. Выпить настой в течении дня в два приема (например, в обед и вечером). Курс лечения длится неделю, после трехнедельного перерыва курс повторить. И заметите, как бессонница уйдет и сон нормализуется.

Также полезно принимать при бессоннице укропное вино: 50 г семян укропа поместить в эмалированную кастрюли, залить 0,5 л кагора и варить на медленном огне около 20 мин., полученное средство от бессонницы укутать и настаивать 1 час, процедить. Пить как успокоительное по рюмке перед сном .

Расслабляющий и успокаивающий эффект дают укропные ванны. Для приготовления ванны необходимо большое количество зеленого укропа — полкилограмма. Вы останетесь в восторге, если устроите себе такую процедуру лечения бессонницы.

Зеленый укроп поместить в пятилитровую кастрюлю, до верха залить кипятком и настаивать полчаса. Добавить в ванну и принимать ее 30 минут. Следует помнить, что людям с больным сердцем такая ванна противопоказана.


Варенье от бессонницы

Одуванчики Моя мама прогоняет бессонницу с помощью очень вкусного «снотворного» - душистого варенья приготовленного из одуванчиков. Это средство от бессонницы постоянно было у нее в запасе.

Приготовление лечебного варенья: 1 ст. сахара развести в малом количестве воды и добавить туда такое количество цветков одуванчика, сколько сахарный сироп может принять; затем смесь довести до кипения и варить на медленном огне до загустения.

Принимать средство от бессонницы по 1 ст.л. перед сном и запивать молоком или водой. Следует помнить, что это средство от бессонницы противопоказано детям и подросткам.

 

 

загрузка...